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チェストプレスが効かない【腕や肩ではなく胸に効かせるコツ】

21.05.22

どこのジムでもおいてある、チェストプレスマシンの効果的なフォームが知りたい。なんかいつも肩や腕ばっかりがしんどくて大胸筋を使ってる感覚がない···

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