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プランクは意味ない？効果が薄く腹筋は割れない？

20.08.27

筋トレとしてよく見かけるプランクの効果は？あれを毎日やれば痩せて腹筋は割れる？ こんにちはカイです！ 筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝···

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